《T-HEP》について

高村病院（Takamura）リハビリテーション科による

• 健康（Health）を維持するための
• さまざまな運動（Exercise）を提供し
• 生理的機能低下の予防（Prevention）に貢献する

ための活動です。

「健康のスペシャリスト」である健康管理士が在籍しており、活動内容は主に、高村式インターバルトレーニング（TIT）を用いた運動や、脳トレ、栄養指導等も行います。また講義形式によるセミナーも開催しています。

「HEP」は印欧語根で「作り上げる」という意味があります。T-HEPは皆様の健康習慣を一緒に作っていきたいと考えています！

「健康をつくり、もっとワクワクする明日を創る」

★健康セミナー開催のお知らせ★

　「理学療法士による健康お悩み相談窓口」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日時：新型コロナウイルス感染拡大の状況を鑑み、申し訳ございませんが延期となりました。

※日程が決まり次第、ホームページ上で掲載します

場所：ウエルシア羽曳野尺度店 様　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

内容：当院の理学療法士が一人一人に合わせた運動指導や日常生活に対して助言いたします。

対象：どなたでもご参加可能

費用：無料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　「運動のプロが教える若返りのための健康レシピ」

日時：令和３年３月１２日（金）　１３時３０分～

場所：はびきのコロセアム 様（サブアリーナ）

内容：運動の専門家たちが、あなたを健康に若返らせるための運動方法を伝授いたします。資料を用いて講義をしたり、一緒に運動をしながら過ごしませんか？（運動できる服装をご準備ください）

対象：５０歳～７０歳代

※医師から運動を制限されている方は対象外とさせていただきます。

費用：無料

◎定員２０名様です。受付は「２月８日（月）９時～」はびきのコロセアム様にて受付いたします。

【簡単５分】　おうちトレーニング

「自宅でできる、短時間で・効果的に・継続性のある」運動を理学療法士の知識を生かし、効率的なトレーニングをご紹介いたします。

新型コロナウイルスの影響により活動自粛期間が長期化したため、運動不足や閉じこもりによりストレスが溜まっている方はまだ多くいらっしゃいます。

そんな方々の心身のストレスやカラダの悩みを少しでも解決したいと想い、考案いたしました。

トレーニング動画は随時更新します。必要な場面でご活用ください。

【トレーニング方法】

２５秒間の運動・１０秒間の休憩を繰り返し行います。

各８種目のトレーニングを組み込んだ目的別トレーニングとなっています。

合計約５分間のトレーニングに挑戦してみましょう。

【その他の運動メニューはこちら】

≪転倒予防≫・転倒予防編①　　　≪ダイエット≫・1日5分ダイエット　　　≪トレーニング≫・5分間高強度トレーニング

【動画の資料はこちら】

≪転倒予防≫・転倒予防編①　・転倒予防編②(上の動画）　　　≪ダイエット≫・1日5分ダイエット　　　≪トレーニング≫・5分間高強度トレーニング

【バックナンバー】

・リハ新聞 創刊号　　　・リハ新聞 Vol.2　　　・リハ新聞  Vol.3　　　・リハ新聞 Vol.4　　　・リハ新聞 Vol.5　　　・リハ新聞Vol.6