我々は3つの柱を基に、地域社会の健康づくりと元気な街づくりに貢献します。

• 運動の重要性を伝える
• 健康寿命の延伸に努める
• 生理的機能低下を予防する
• 健康を保つための知識を提供する
• 気軽に健康相談できる窓口に徹する

《コロナで鈍ったカラダをほぐす“チューブトレーニング”》

・２０２２年４月１５日

場所：一津屋町会館 様

概要：コロナウイルス蔓延の影響から外出自粛によって運動不足になっている方は多いのではないでしょうか？今回で3回目の開催になる一津屋会館様での健康セミナーでは、そんな運動不足で身体の柔軟性が低下している方に向けて、ゴムチューブを使って“楽しくトレーニング”して頂きました。ヒトの身体の硬さ（柔軟性の低下）や筋力低下は、加齢によるものではなく運動不足がその大きな原因だと言われています。運動することで身体をほぐし、ケガ・病気の予防に努めましょう。

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《バランス教室～転びにくい身体をつくる3ヵ月～》

・２０２２年４月～６月（全６回）

場所：はびきのコロセアム 様

概要：バランス能力の低下は、放っておくと転倒の危険性が高まり大きなケガや骨折の原因となります。今回の３ヶ月間は、年齢とともに徐々に悪くなっていってしまうバランス能力を予防するための運動方法を、「足首」「股関節」「体幹」の部位別に分けてトレーニングをレクチャーさせて頂きました。また、お一人お一人の現在のバランス能力を専用の機器を用いて検査し、その人の合った運動方法やコツもお伝えしました。

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《きらきらシニアプロジェクト スキルアップ講座》

・２０２２年１１月１１日

場所：羽曳野市役所 様（別館2階）

概要：「コロナに負けない体づくり」をテーマにお話しさせて頂きました。第八波まできたコロナ禍の中で外出頻度、運動頻度の減少を食い止めるために、明日からできるウォーキングのコツ、骨粗しょう症予防のコツなど、脳トレを交えながら笑いありで皆さんと一緒に楽しく運動しました。

風景：① ②

《生活習慣から見直す認知症予防講座》

・２０２２年１１月２２日

場所：LICはびきの《はびきの市民大学》 様

概要：長寿の国と言われている日本の問題として高齢社会の進行が挙げられます。高齢者に多い病気やケガはさまざまですが、介護が必要になる原因として1番多いのが「認知症」です。では認知症はどのように予防していけば良いのでしょうか？認知症は“生活習慣”による影響が大きく関わっていると考えられています。今回は、認知症予防をテーマに健康な脳を保つための対策や必要な知識をご紹介しました。

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《腰痛・肩こり予防のための柔軟性up教室》～NEW～

・２０２２年１２～２３年２月

場所：はびきのコロセアム 様

概要：今回のセミナーは、「柔軟性」をテーマに行いました。初めに現在の自分の柔軟性がどの程度なのか評価を行い、その結果に応じた内容のセミナーを実施していきました。身体を柔らかくするための方法としてストレッチをイメージしやすいですが、ストレッチだけに限らず、身体を全体的に動かし血流を良くすることで身体が柔らかくなることがあります。冬の期間の開催でしたが皆さん汗をかき、水分補給をしながらセミナーを進めていきました。最後には初回と比較するための再評価を行い、多くの方が改善され喜んでいただけたのが印象的なセミナーとなりました。

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《～毎日の朝習慣～家でできる簡単セルフストレッチ》～NEW～

・２０２３年２月１７日

場所：一津屋町会館 様

概要：加齢に伴い身体の不調を訴えられて来院される人の中で、最も多い主訴は、肩こり・腰痛・関節痛です。それらに共通する原因の一つに筋肉の柔軟性の低下があります。今回のセミナーでは『肩こり』『腰痛』『膝痛』に効く正しいストレッチ方法をご提案させていただきました。これをきっかけに毎朝の習慣にしてもらえると嬉しいです。

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