T-HEP （Takamura-Health:健康 Exercise:運動 Prevention:予防）
《T-HEP》とは・・・
高村病院（Takamura）リハビリテーション科による、
- 健康（Health）を維持するための
- さまざまな運動（Exercise）を提供し
- 生理的機能低下の予防（Prevention）に貢献する
ための活動です。
当科では、「予防医学・健康管理のスペシャリスト」である健康管理士や、「健康寿命の延伸、健康格差の縮小」に重要な役割を担う健康運動指導士の資格を有するスタッフが在籍しており、活動内容は主に高村式インターバルトレーニング（TIT）を用いた運動や、脳トレ、栄養指導等も行います。また講義形式によるセミナーも開催しています。
「HEP」は印欧語根で「作り上げる」という意味があります。T-HEPは皆様の健康習慣を一緒に作っていきたいと考えています！
・理念
「健康をつくり、もっとワクワクする明日を創る」
・目標指針
我々は3つの柱を基に、地域社会の健康づくりと元気な街づくりに貢献します。
- 運動の重要性を伝える
- 健康寿命の延伸に努める
- 生理的機能低下を予防する
- 健康を保つための知識を提供する
- 気軽に健康相談できる窓口に徹する
・健康セミナー
★健康セミナー開催のお知らせ★
■３か月コースセミナー ～inはびきのコロセアム～
☞当院の理学療法士、健康運動指導士、健康管理士の資格を有する『運動の専門家たち』が、３か月間（合計6回）で装置を用いた姿勢分析や身体評価の結果をもとに、それぞれに合わせた運動方法をレクチャーします！
初回日時：11月15日（月） 13：30～14：30
場所：はびきのコロセアム 様（１Fサブアリーナ）
対象：姿勢が気になる方や姿勢を良くするための運動方法が分からない方
定員：２0名（先着順）
費用：１０００円（6回分）
持ち物：運動できる服装、上靴、飲み物、着替え、タオル
申込み：定員に達したため、お申し込み受付は終了いたしました。
※参加される方はマスク着用をお願いします。
※医師から運動を制限されている方は対象外となります。
・活動記録
《コロナに負けない体づくり》
・２０２０年９月１８日
場所：一津屋町会館 様
概要：加齢によって体にどのような影響を及ぼすのか、運動をすることで体や脳にどのような変化が生じるのか、ということをお伝えしました。コロナウイルスの蔓延により運動不足とならないよう、コロナに負けないための体づくりができる運動や脳トレをお伝えし、実際に体を動かしながらトレーニングを実施しました。
風景：①
《コロナに負けない体づくり》
・２０２０年１０月２０日
（笑顔の集い １０月度掲載）
場所：一津屋荘園会館 様
概要：加齢による体の影響や、コロナウイルスの蔓延による運動習慣の変化、マスクによる弊害、免疫力を高めるための栄養指導を行いました。足腰の運動、脳トレを組み合わせたインターバルトレーニングを行い、体を動かしてもらいました。
風景：①
・おうちdeトレーニング
【簡単５分】 おうちトレーニング
「自宅でできる、短時間で・効果的に・継続性のある」運動を理学療法士の知識を生かし、効率的なトレーニングをご紹介いたします。
新型コロナウイルスの影響により活動自粛期間が長期化したため、運動不足や閉じこもりによりストレスが溜まっている方はまだ多くいらっしゃいます。
そんな方々の心身のストレスやカラダの悩みを少しでも解決したいと想い、考案いたしました。
トレーニング動画は随時更新します。必要な場面でご活用ください。
【トレーニング方法】
２５秒間の運動・１０秒間の休憩を繰り返し行います。
各８種目のトレーニングを組み込んだ目的別トレーニングとなっています。
合計約５分間のトレーニングに挑戦してみましょう。
【その他の運動メニューはこちら】
≪転倒予防≫・転倒予防編① ≪ダイエット≫・1日5分ダイエット ≪トレーニング≫・5分間高強度トレーニング
【動画の資料はこちら】
≪転倒予防≫・転倒予防編① ・転倒予防編②(上の動画） ≪ダイエット≫・1日5分ダイエット ≪トレーニング≫・5分間高強度トレーニング
・読んで健康！通信
【バックナンバー】
・リハ新聞 創刊号 ・リハ新聞 Vol.2 ・リハ新聞 Vol.3 ・リハ新聞 Vol.4 ・リハ新聞 Vol.5 ・リハ新聞Vol.6