我々は3つの柱を基に、地域社会の健康づくりと元気な街づくりに貢献します。

• 運動の重要性を伝える
• 健康寿命の延伸に努める
• 生理的機能低下を予防する
• 健康を保つための知識を提供する
• 気軽に健康相談できる窓口に徹する

《コロナに負けない体づくり》

・２０２０年９月１８日

場所：一津屋町会館 様

概要：加齢によって体にどのような影響を及ぼすのか、運動をすることで体や脳にどのような変化が生じるのか、ということをお伝えしました。コロナウイルスの蔓延により運動不足とならないよう、コロナに負けないための体づくりができる運動や脳トレをお伝えし、実際に体を動かしながらトレーニングを実施しました。

風景：①

《コロナに負けない体づくり》　

・２０２０年１０月２０日

（笑顔の集い １０月度掲載）

場所：一津屋荘園会館 様

概要：加齢による体の影響や、コロナウイルスの蔓延による運動習慣の変化、マスクによる弊害、免疫力を高めるための栄養指導を行いました。足腰の運動、脳トレを組み合わせたインターバルトレーニングを行い、体を動かしてもらいました。

風景：①

《正しい歩き方教室》

・２０２０年１１月１１日

場所：西浦体育館 様

概要：歩いている時の姿勢や身体の使い方を感じて頂くことを目的としてセミナーを開催させて頂きました。「筋力」「姿勢」「バランス能力」といった健康的な歩き方を習得するために、必要不可欠な要素を中心にトレーニングを行いました。実際にトレーニング前後で歩き方を動画に撮り、変化を実感して頂き、後日コメントをつけた上でメールにて無料でフィードバックを提供しました。

風景：① ② ③

《明日の健康をつくるニコニコ寺子屋》　

・２０２０年１１月２１日

場所：西法寺 様

概要：加齢による体の変化や、運動をすることによる体への影響をお伝えしました。上半身・下半身の運動と脳トレを組み合わせたインターバルトレーニングを行い、みなさんで楽しく運動することができました。

風景：① ② ③

《座って予防習慣 からだスッキリ体操》

・２０２０年１１月２４日

場所：住宅型有料老人ホーム アスター上田 様

概要：運動をすることによる体の変化、むくみに対しての対策をお伝えし、座ったままで出来る運動と脳トレを組み合わせたインターバルトレーニングを、リズムに合わせて行いました。

風景：① ② ③

《運動のプロが教える若返りのための健康レシピ》

・２０２１年３月１２日

場所：はびきのコロセアム 様

概要：若返りのための運動をテーマにお話をしました。運動により心拍数を上げることで身体や脳の機能にどのような変化がみられるようになるか、をお伝えしました。実際に普段から行っているウォーキングにアレンジを加えた方法で歩いてみたり、インターバルトレーニングで身体を動かしました。また脈拍測定することで、どれくらいの負荷をかけた方が良いのかを体感して頂きました。

風景：① ② ③

《凝り固まった筋肉をほぐす　ストレッチ術》　

・２０２１年３月１９日

場所：一津屋町会館 様

概要：新型コロナウイルスの影響で外出頻度が減り、運動する機会が減少した方も少なくありません。そこで今回は筋肉の柔軟性を取り戻す方法として「ストレッチ」をテーマにセミナーを開催させて頂きました。ストレッチの効果や方法などをお伝えし、実際に上半身・下半身ともにストレッチを行いました。はじめに立位体前屈を測定し、ストレッチを行うことで柔軟性がどれくらい改善したかを比較し、参加された皆さんの柔軟性がアップしていました。

風景：① ② ③