我々は3つの柱を基に、地域社会の健康づくりと元気な街づくりに貢献します。

• 運動の重要性を伝える
• 健康寿命の延伸に努める
• 生理的機能低下を予防する
• 健康を保つための知識を提供する
• 気軽に健康相談できる窓口に徹する

・はびきのコロセアム 様

《最高の姿勢を作る2ヵ月》inコースセミナー 

概要：皆様のおかげで、大好評につき年間を通してセミナーを開催させていただくことになりました。今回は「最高の姿勢を作る」を大きなテーマに自分の姿勢がどうなっているかを写真や検診でチェックしてもらい、一人ひとりの状態に合わせて正しい姿勢に必要な筋肉のストレッチや筋トレを実施していきました。最終日は天候にも恵まれ、気温が高かったこともあり、皆さん汗をかきながら楽しく運動をされている姿が印象的でした。

第1クール：姿勢改善教室~正しい姿勢を⾝につけ、負担の少ない体を作ろう~

第2クール：バランス教室~転びにくい身体をつくる~

第3クール：柔軟性教室~疲れにくい体をつくる~

第4クール：ウォーキング教室~歩きやすい体をつくる~

無料健康相談会：２０２３年度

※テーマは年度ごとに変更することがあります

・LICはびきの 様

《はびきの市民大学 公開講座 睡眠講座~睡眠と疲労の関係~》

・２０２３年７月２８日

概要：今回睡眠についてのお話をさせて頂きました。内容として①睡眠の役割、②睡眠の効果、③疲労について、④睡眠と疲労の関係、⑤ぐっすり寝るためのコツ、をお伝えしました。疲労を軽減させるための呼吸法や眠りを誘導するエクササイズを実践しました。たくさんの情報をお伝えしたのですが、参加者の皆さんは熱心に聞かれており、睡眠の大切さについて理解されていました。今後の睡眠に活かせて頂けたらと思います。

・LICアカデミー 様

《運動の効果を引き出すためのワンポイントアドバイス》

・２０２３年７月２８日

概要：２０２３年４月からスタートした峰塚公園管理棟（時とみどりの交流館）様で行われているLICアカデミーに登壇させて頂きました。筋肉の構造や、加齢に伴いどのような変化をするのか。運動によって体はどう変化していくのかをお話ししました。筋トレでは、より効果を引き出すためにどのような運動を行っていくと良いか、正しいフォームをお伝えし実際に体を動かしてもらいました。普段行っている運動にひと手間を加えるだけで筋肉に良い刺激を与えることができたと思います。今後も定期的に講座を開催させていただく予定ですので、ご興味ある方はぜひご参加ください！

‐その他のテーマ‐

・レッツエクササイズ！ひざの痛みは運動で治そう

・レッツエクササイズ！骨粗しょう症の予防と対策

・レッツエクササイズ！運動で冷え性対策

・睡眠について~睡眠と運動の関係性~　など

・羽曳野市民体育館 様

《理学療法士による正しい歩き方教室》

概要：西浦体育館にて「正しい歩き方教室」を毎年開催させていただいております。姿勢を意識しながら楽に歩くコツをお伝えしたり、「柔軟」「バランス」「筋力」といった歩く際に必要な要素を中心に運動を行います。運動前に歩く姿を撮影し評価をおこない、運動後に再評価します。姿勢や歩行スピードの変化をその場でお伝えし、実感していただいております。ご自分の歩く姿を動画を見ることで客観的に知ることができるためご好評いただいております。

・周辺地域の会館や福祉施設

　まちの保健室 高年生きがいサロン2号館 様

《認知症と睡眠》

概要：認知症と睡眠にはどのような関係性があるのかをテーマに①認知症の基礎的なお話、②認知予防をするために必要なこと、③睡眠の基礎的なお話、④加齢によって睡眠はどのように変化するのか、⑤良い睡眠をとるためのポイント、をお話ししてきました。今まで知らなかったということもあったようで、参加された方に良い情報をお伝えすることができたと思います。普段の生活を見直して、健康な日々を過ごしていきましょう。

‐ その他の開催実績 ‐

羽曳野市役所 様

松原市総合福祉会館 様

近隣施設

地域会館　など